Was es nicht ist?

Es ist keine Kohlenhydrat-, Fett- oder Eiweiss-Diät.995884_612343575488962_1109106065_n.png

Auch keine neue Wunderdiät

Es ist keine Ernährungsumstellung

Wir haben auch keinen Ernährungsplan für Sie.

Es gibt dabei keine Stoffwechseltypen-Analyse.

Wir versprechen kein Wunderprodukt.

usw.

Es gibt nur eine Person Die herausfinden kann wie es geht, das sind Sie! Mit dem  90 Days Plan finden Sie heraus was Ihre ganz persönlichen Schritte sind, Ihr Gewicht, Ihre Fitness und Ihren Lifestyle zu ändern.

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Was will unser Körper: Nahrung und damit Energie.
Was will er nicht: Hungern und damit keine Energie!!!
So, und wie kann ich nun erreichen, dass er mein Fett abbaut und damit macht, was ich will????

Ganz einfach: Gib ihm was er will!!! Gib ihm Essen!!!
Wenn der Körper weiss und merkt, dass keine Not besteht und genug Grundenergie bekommt, dann holt er sich die fehlende Energie aus seinen Fettreserven. Aber dazu muss er sich sicher sein, dass stetig diese Grundenergie bereitgestellt wird. Machen wir das nicht, dann geht er auch nicht an die Reserven – ganz einfach!!!
Und das mindeste, was er an Grundenergie braucht, sind 1200 kcal.
Dies ist eine Grenze, die wir einfach akzeptieren müssen. Sie liegt nicht bei 800kcal oder 1000kcal, nein diese Grenze liegt bei 1200kcal. Punkt, Aus, Schluss!!!
Alles andere ist Raubbau am Körper und besser abnehmen tut man dadurch auch nicht, eher ist das Gegenteil der Fall. Und von gesund brauchen wir da auch nicht mehr sprechen.

Es gibt keine „One-size-fits-all-Diät“, also „eine Diät für alle“, mit der jeder gleichermassen erfolgreich ist.

Aktuelle Diätstudien zeigen, dass immer nur eine gewisse Anzahl Übergewichtiger mit einer bestimmten Diät (plus Bewegung und Verhaltensänderungen) erfolgreich ist.

Diätkonzepte mit Verhaltensspielräumen und ohne Verbote oder absolute Gebote sind langfristig grundsätzlich erfolgreicher.
Sie verhindern Essanfälle, die beim Überschreiten von Verboten oder absoluten Geboten typischerweise über die Denkschablone „Ich habe es schon wieder nicht geschafft, jetzt ist es auch egal!“ ausgelöst werden.